Αν όμως, αναρρώνετε από κάποια ασθένεια ή δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο για άλλους λόγους, τα 15 λεπτά καθημερινά, οποιασδήποτε μορφής δραστηριότητας, είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 14% και αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής κατά 3 χρόνια.

Ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 400.000 άτομα που συμμετείχαν σε μελέτες και ανακάλυψαν ότι ακόμα και αυτός ο ελάχιστος χρόνος άσκησης, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Κάθε 15 επιπλέον λεπτά άσκησης, μείωσαν τον ίδιο κίνδυνο κατά 4% παραπάνω.

Φανταστείτε λοιπόν τα οφέλη που έχουν απέναντι στην υγεία τους, όσοι πηγαίνουν τακτικά στο γυμναστήριο!

Με τιμή.

Κριαράς Νικόλαος.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.